5 thói quen ăn uống thay đổi phong độ cho nam giới
Trong bóng đá thì “phong độ là nhất thời, đẳng cấp là mãi mãi” tuy nhiên trong chuyện khác thì tôi thấy là phong độ và đẳng cấp đều quan trọng như nhau.
Thói quen ăn uống không lành mạnh là một trong những yếu tố làm giảm “phong độ”. Vì vậy, theo nhà cái thể thao và casino trực tuyến Vwin, dưới đây là các gợi ý nhằm giúp thay đổi những thói quen sau để chơi cá độ luôn “sung sức”
Tăng khả năng viêm nhiễm
Viêm nhiễm luôn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nam giới, là nguồn gốc của nhiều loại bệnh trong đó có cả việc làm cho anh em ngày càng mệt mỏi.
Nam giới có thể ngừa viêm nhiễm bằng chế độ ăn uống đúng:
Một số loại thực phẩm có thể tăng khả năng gây viêm như: dầu bắp, dầu đậu nành, các loại đồ ngọt, đường, chất béo chuyển hóa mà anh em nên tránh xa.Ăn thêm nhiều các loại thực phẩm chống viêm như rau xanh, cá hồi, dầu dừa, hạt óc chó và nghệ để cải thiện sức khỏe
Giảm testosterone
Đã nhắc đến “phong độ” thì không thể không nhắc đến testosterone, loại hormone quan trọng cho đời sống tình dục của nam giới.
Anh em hãy lưu ý 2 nhóm thực phẩm giúp tăng nồng độ T mà anh em không nên bỏ qua:
Thực phẩm giàu xê-len như: các loại hạt, cá ngừ, cá mòi…Thực phẩm giàu kẽm như: hàu, thịt gà, thịt bò, bí đỏ, hạt hướng dương…
Tuần hoàn máu kém
Máu tuần hoàn kém cũng là một trong những nguyên nhân khiến anh em lâm vào cảnh “trên bảo dưới không nghe”(ED).
Để có thể duy trì bản lĩnh của mình thì các ông phải có lối sống lành mạnh kết hợp ăn các loại thực phẩm giàu oxit nitric
Oxit nitric phân tử có vai trò điều hòa huyết áp, tăng cường khả năng cương dương và tăng cường chức năng não.
Do đó, anh em hoàn toàn có thể ngăn ngừa và đánh bại ED bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu oxit nitric như củ cải, chocolate đen và các loại rau xanh.
Cạn năng lượng nhanh
Tôi nói thật, khi “chinh chiến” các ông phải có năng lượng dồi dào thì mới gọi là kết cục có hậu. Chứ kiểu “chưa đến chợ đã hết tiền” thì thôi luôn không có lần sau.
Lưu ý hạn chế 3 loại thực phẩm sau vì chúng sẽ làm anh em cạn kiệt năng lượng:
Thực phẩm quá nhiều đường sẽ làm tăng đường huyết trong thời gian ngắn sau đó đường huyết giảm nhanh và kéo theo cả sự mệt mỏi lâu hơn.
Uống quá nhiều café sẽ khiến anh em khó ngủ, tăng sự lo lắng và ảnh hưởng cả việc chăn gối.
Chỉ nên uống 1 – 2 ly vào buổi sáng hoặc trưa.1 – 2 ly rượu sẽ giúp anh em có thêm cảm hứng nhưng quá nhiều lại khiến mệt mỏi, tăng khả năng viêm nhiễm, tăng cân và khó ngủ.
Tăng cân
Để hạn chế béo phì, hãy tập thể dục hàng ngày kết hợp chế độ ăn với lượng calo hợp lý, đảm bảo đầy đủ protein, carb và chất béo tốt.
Anh em nên chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau củ, các loại đậu, các loại hạt, trái cây… cho khẩu phần carb của mình để đảm bảo cân nặng cũng như tốt cho sức khỏe tổng thể.
